Mēs daudz domājam par attiecībām ar partneri, bērniem, kolēģiem. Retāk — par attiecībām ar sevi. Tomēr tieši no tām atkarīgs, cik viegli ir pateikt “nē”, lūgt palīdzību vai atļaut sev atpūsties.
Pazīmes, ka sev atvēli pēdējo vietu
- Tu piekrīti, pat ja gribi atteikt.
- Tavā kalendārā ir visu vajadzības, izņemot tavējās.
- Atpūta rada vainas sajūtu.
- Tev ir grūti pieņemt komplimentu vai palīdzību.
Robežas nav sienas
Robežas nenozīmē atgrūst citus. Tās palīdz skaidri pateikt, kas tev ir pieņemami, lai attiecības būtu godīgas un tev paliktu spēks. Sāc ar mazām situācijām — tur, kur “nē” ir vieglāk pateikt.
Trīs vingrinājumi šai nedēļai
- Ieplāno kalendārā 30 minūtes tikai sev — un izturies pret tām kā pret svarīgu tikšanos.
- Pirms atbildēt “jā”, saki: “Es padomāšu un atbildēšu rīt.”
- Katru vakaru pieraksti vienu lietu, ko šodien izdarīji labi.
Pašpārliecība aug no darbībām, ne no gaidīšanas. Katrs mazais solis, kurā izvēlies sevi, stiprina uzticēšanos sev. Koučingā mēs strādājam tieši ar to — ar tavām vērtībām, robežām un nākamajiem soļiem, kas ir pa spēkam.