Pārmaiņas un jauns virziens
Kad jūti, ka esi izaugusi no esošā, bet nezini, kurp doties tālāk.
Individuāls koučings ar Eviju Rubinu
Kad jūti, ka gribi pārmaiņas,
bet nezini, ar ko sākt.
Tev nav jābūt gatavai visām atbildēm. Kopā paskatīsimies, kas šobrīd tavā dzīvē notiek, kas tev patiesībā ir svarīgs un kāds varētu būt tavs nākamais solis.
Es palīdzu tev, ja...
Tu daudz zini, bet pārmaiņas nenotiek.
Kursus esi izmēģinājusi, grāmatas lasījusi, padomus dzirdējusi — bet ar zināšanām vien nepietiek.
Tu rūpējies par visiem, bet sev atliek arvien mazāk.
Darbs, ģimene, pienākumi... Dienas beigās spēka sev vairs nav.
Jūti, ka gribi citādāk, bet nezini — kā.
Kaut kur dziļi sevī zini, ka vēlies pārmaiņas, tikai nav skaidrs, ar ko sākt un kā noturēt jauno virzienu.
Par ko mēs varam runāt?
Tev nav iepriekš jāizvēlas “pareizā” tēma. Sāksim ar to, kas tev šobrīd ir svarīgākais.
Līdzsvars, robežas un laiks sev
Kad dzīvē ir par daudz pienākumu un pārāk maz vietas tev pašai.
Pašpārliecība un attiecības ar sevi
Kad gribi vairāk uzticēties sev, savām izvēlēm un spējai rīkoties.
Grūti lēmumi un svarīgas sarunas
Kad zini, ka kaut kas jāmaina, bet atliec, šaubies vai nezini, kā sākt.
Evija Rubina
Par mani
Ķermeņa un ieradumu transformācijas koučs
Ķermenis aizsargā un parāda tavu iekšējo “vizītkarti”. Katram ir būtiski dzīvot labsajūtā — pilnam enerģijas, spēka un resursu.
Mani klienti ir strādājoši, ikdienā aizņemti cilvēki. Viņi jūt, ka ir par daudz, ķermenis un veselība dod par sevi zināt, bet izmainīt ikdienu šķiet neiespējami.
Sadarbībā ar mani klienti iegūst
- Atjaunotu darba un privātās dzīves līdzsvaru un motivāciju
- Pārliecību par sevi un ķermeņa transformāciju
- Jaunu, spēcīgu sevis identitāti un “garšīgu” dzīvi ar jēgu
- 15+gadi veselības un fitnesa centra vadībā
- 23+gadi kā fitnesa un veselības trenere
- 300+dalībnieču ķermeņa transformācijas online projektos
Pieredze
- Biznesa attīstītāja un vadītāja veselības un fitnesa centram — 15+ gadus
- Sertificēta fitnesa un veselības trenere jau vairāk nekā 23 gadus
- Vairāk nekā 300 online projektu dalībnieču ķermeņa transformācijas
Izglītība
- APC profesionāls koučs
- Maģistrs projektu vadībā
- Bakalaurs jurisprudencē
- Izglītība pirmsskolas pedagoģijā
- Sertificēta fitnesa un veselības trenere
- Neskaitāmi pašattīstības un transformāciju kursi
Pakalpojumi
Individuāli vai grupā — klātienē Rīgā vai online Zoom. Laiku saskaņojam individuāli.
Skaidrības sesija
Vienas aktuālas situācijas izpēte un skaidri nākamie soļi.
- 1 × 60 min
- Viens tev aktuāls jautājums
- Formulēti nākamie soļi
Pārmaiņu process
Darbs ar tēmu, soļu izmēģināšana starp sesijām un progresa izvērtēšana.
- 4 × 60 min
- Soļi, ko izmēģini starp sesijām
- Progresa izvērtēšana
Jaudas grupu sesija
Viena diena grupā ar jaunu tēmu katru mēnesi.
- 1 diena grupā
- Tēma mainās katru mēnesi
- Nākamā tēma: — Ko es patiešām vēlos (Instagram, atveras jaunā cilnē)
Vienreizējs maksājums Stripe, kur vari rezervēt mūsu tikšanos.
Kā tas notiek
- 1. solis
Izvēlies tiešsaistē vai klātienē
- 2. solis
Rezervē laiku
- 3. solis
Apmaksā
- 4. solis
Tiekamies
Noderīgi raksti
- 2 min lasīšana
Kā atpazīt savus naudas blokus
Kas ir naudas bloki, kā tie izpaužas ikdienā un trīs jautājumi, kas palīdz tos pamanīt — bez vainas sajūtas un lieliem solījumiem.
Lasīt rakstu - 2 min lasīšana
Kā iziet no rutīnas, kad ikdiena griežas pa apli
Kāpēc rutīna ievelk, kā pamanīt, ka ir laiks dzīves maiņai, un pieci mazi soļi, ar kuriem sākt, nemainot visu uzreiz.
Lasīt rakstu - 2 min lasīšana
Ķermeņa transformācija sākas ar ieradumiem
Kāpēc ķermeņa transformācija nenotiek tikai ar diētu vai treniņu plānu un kā mazi, noturīgi ieradumi palīdz mainīties uz palikšanu.
Lasīt rakstu
Jautājumi
Ar kādām tēmām var strādāt?
Pārmaiņas un jauns virziens, līdzsvars, robežas un laiks sev, pašpārliecība un attiecības ar sevi, grūti lēmumi un svarīgas sarunas. Tāpat — ķermeņa transformācija un ieradumi, iziešana no rutīnas, savas nodarbošanās atrašana, sava biznesa uzsākšana un naudas bloki. Tēma nav jāizvēlas iepriekš.
Kā notiek pirmā sesija?
Precizējam, ar ko tu nāc, izpētām situāciju un beigās formulējam nākamos soļus.
Vai vajag skaidri formulētu mērķi?
Nē. Mērķa precizēšana bieži ir sesijas pirmā daļa.
Kur notiek sesijas?
Klātienē Rīgā, pie Daugavas stadiona, vai online Zoom. Zoom saiti vai precīzu adresi nosūtīšu e-pastā.
Kādā valodā notiek sesijas?
Latviešu vai krievu valodā.
Cik sesiju man vajadzēs?
Viena — konkrētai situācijai. Četras — ja vēlies strādāt ar tēmu ilgāk. Ja šaubies, sāc ar vienu.
Kā notiek apmaksa?
Piesakoties izvēlies laiku Evijas kalendārā un apmaksā drošā Stripe maksājumā. Tas ir vienreizējs maksājums, nevis abonements. Kartes datus šī vietne neredz.
Kā izvēlēties sesijas laiku?
Poga “Piesakos tagad” atver Evijas kalendāru (Calendly). Izvēlies sev ērtu laiku — apstiprinājums atnāks e-pastā, un tur būs arī saite laika maiņai.
Vai koučings ir tas pats, kas terapija?
Nē. Koučings ir darbs ar mērķiem, izvēlēm un rīcību. Tas neaizstāj psihoterapiju vai medicīnisku palīdzību. Akūtā krīzē zvani 112.
Vai sesiju var pārcelt?
Sesiju iespējams atcelt vai pārcelt, rakstiski brīdinot 24 h iepriekš.
Vai var atcelt pieteikumu un saņemt atmaksu?
Naudas atgriešana notiek pēc klienta pieprasījuma ne vēlāk kā 24 h pirms paredzētās sesijas, ja klients iesniedzis rakstisku pamatojumu naudas atgriešanai, kas nepieciešams VID atskaišu veidošanā uzņēmējam.
Sāc ar vienu sarunu.
60 minūtes, lai saprastu, kas notiek, un izvēlētos pirmo soli.
Piesakos tagad
60 min · Zoom vai klātienē Rīgā